Precisa de algumas dicas para uma dieta saudável? Reunimos neste artigo 10 das melhores dicas rápidas para uma dieta saudável que irão iniciar instantaneamente sua dieta diária para um estado mais saudável.
1 – Beba muita água
Tenha sempre uma garrafa de água de de 1,5 litro à 2,5 litros com você. Pode levar para o trabalho ou se possível tente terminar de consumir esta quantidade em casa. Claro, pode ter algumas pausas para ir ao banheiro durante o dia, não precisa tomar tudo de uma vez, não é para morrer afogado(a) 
Acredite, só de começar a beber muita água você já vai perceber uma diferença no seu corpo.
2 – Coma porções de frutas e vegetais todos os dias
Se você achar que isso não vale a pena, lembre-se de que vitaminas, sucos e frutas secas contam muito para a sua saúde. Embora o conselho sobre quantas porções de frutas e vegetais por dia possa variar de país para país, as recomendações médias tendem a ser entre 5-10 porções por dia.
3 – Nunca pule o café da manhã
Café da manhã é a refeição mais importante do dia! Opte por algo que libere energia aos poucos – mingau e um punhado de mirtilos são uma ótima opção!
4 – Planeje suas refeições para a semana seguinte
Escreva uma lista de compras e cumpra-a – e nunca compre quando estiver com fome, pois esse é um erro fatal que inevitavelmente o leva a encher o carrinho de compras de lixo!
5 – Tenha sempre à mão um suprimento de lanches saudáveis
Os lanches podem incluir frutas frescas e secas, barras de cereais saudáveis, bolos de arroz, iogurtes de frutas com baixo teor de gordura e pitta e homus integrais.
6 – Remova toda a gordura visível dos alimentos antes de cozinhá-los
Retire a pele do frango e retire a gordura branca de toda a carne. Além disso, evite comer muitas carnes processadas, como salsichas, mortadela e hambúrgueres (a gordura não é visível de fora, mas certamente está lá).
Alimentos processados fazem muito mal à saúde, elimine-os da sua geladeira!
7 – Diminua a ingestão de estimulantes
Cafeína, álcool e açúcar refinado são alguns dos limites em sua dieta.
Equilíbrio é bom em tudo na vida, mas no caso deste
8 – Limite o número de vezes que você come fora a uma vez por semana
Leve o seu próprio lanche para o trabalho ou escolha uma sopa (não cremosa) na cantina.
9 – Comer adequadamente
Não elimine grupos de alimentos – como carboidratos – em uma tentativa de perder peso rapidamente. Seu corpo precisa de equilíbrio, então certifique-se de comer corretamente. E não negue – você acabará quebrando!
10 – Coma apenas coisas de que você gosta e saboreia
Descubra o que funciona para você e não se force a comer coisas só porque elas fazem bem para você.
